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Préparation : 1ère Semaine

Du 18 juillet 2011 au 24 juillet 2011
NC
NC

Description

Voici le programme de la semaine

 

Date

Exercice

Intensité

Récupération

Remarques

Du 18 au 24 Juillet

2 footings

1/ 1 X 30 minutes + 1 X 20 minutes

2/ 1 X 30 minutes + 1 X 30 minutes

 

 

50 à 65%

 

10 minutes entre les 2 courses: marche, étirements.

Etre capable de parler.

 

Bonne préparation

Oliv

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