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Préparation : 2ème Semaine

Du 25 juillet 2011 au 31 juillet 2011
NC
NC

Description

Voici le programme de la semaine

 

Date

Exercice

Intensité

Récupération

Remarques

Du 25 au 31 Juillet

2 footings

1/ 1 X 60 minutes

2/ 1 X 40 minutes + 1 X 25 minutes ( + rapide )

 

 

50 à 65%

 

25’ à 70% ~

Passive, étirements.


Fc autour de 120/min

 

Fc > 140 à la fin des 25 min, léger essouflement.

 

Bonne préparation

Oliv

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