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Préparation : 2ème Semaine

Du 25 juillet 2011 au 31 juillet 2011
NC
NC

Description

Voici le programme de la semaine

 

Date

Exercice

Intensité

Récupération

Remarques

Du 25 au 31 Juillet

2 footings

1/ 1 X 60 minutes

2/ 1 X 40 minutes + 1 X 25 minutes ( + rapide )

 

 

50 à 65%

 

25’ à 70% ~

Passive, étirements.


Fc autour de 120/min

 

Fc > 140 à la fin des 25 min, léger essouflement.

 

Bonne préparation

Oliv

CONVOCATIONS

Pour rappel, les convocations séniors sont disponibles sur le site scna.football.free.fr, donc pour les nouveaux ou pour ceux qui n'ont toujours pas d'accès aux convocations, merci d'envoyer votre demande à l'adresse mail scna.football@gmail.com

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