Préparation : 2ème Semaine
Description
Voici le programme de la semaine
Date |
Exercice |
Intensité |
Récupération |
Remarques |
Du 25 au 31 Juillet |
2 footings 1/ 1 X 60 minutes 2/ 1 X 40 minutes + 1 X 25 minutes ( + rapide )
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50 à 65%
25’ à 70% ~ |
Passive, étirements. |
Fc autour de 120/min
Fc > 140 à la fin des 25 min, léger essouflement. |
Bonne préparation
Oliv