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Préparation : 5ème Semaine

Du 16 août 2011 au 21 août 2011
NC
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Description

Voici le programme de la semaine

Date

Exercice

Intensité

Récupération

Remarques

Mardi 16 Août

 

1/ 20 min footing

2/ 20 min  course en sous- bois.

3/ 10 X 100 m rapide

4/ 15 min footing

5/ RenforcementMusculaire.

6/ retour au calme.


19 h 30

Au stade

MOUAIS

En tenue 

N’oubliez pas vos baskets….

 

Mercredi 17 Août

Entraînement au stade

19 h 30

 

 

Vendredi 19 Août

Entraînement au stade

19 h 30

 

 

Samedi 20 Août

Match de préparation avec

Le Grand Fougeray 1 D (35)

 

 

Horaires à confirmer

Groupe de 13 à 15 joueurs. 3X30’

 

Bonne préparation

Oliv

 

CONVOCATIONS

Pour rappel, les convocations séniors sont disponibles sur le site scna.football.free.fr, donc pour les nouveaux ou pour ceux qui n'ont toujours pas d'accès aux convocations, merci d'envoyer votre demande à l'adresse mail scna.football@gmail.com

A+