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Préparation : 5ème Semaine

Du 16 août 2011 au 21 août 2011
NC
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Description

Voici le programme de la semaine

Date

Exercice

Intensité

Récupération

Remarques

Mardi 16 Août

 

1/ 20 min footing

2/ 20 min  course en sous- bois.

3/ 10 X 100 m rapide

4/ 15 min footing

5/ RenforcementMusculaire.

6/ retour au calme.


19 h 30

Au stade

MOUAIS

En tenue 

N’oubliez pas vos baskets….

 

Mercredi 17 Août

Entraînement au stade

19 h 30

 

 

Vendredi 19 Août

Entraînement au stade

19 h 30

 

 

Samedi 20 Août

Match de préparation avec

Le Grand Fougeray 1 D (35)

 

 

Horaires à confirmer

Groupe de 13 à 15 joueurs. 3X30’

 

Bonne préparation

Oliv

 

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