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Préparation sportive de la saison 2015/2016

27 juillet 2015 - 16:47

Bonjour,

 

Afin de la préparer en compétiteur, tu as intérêt à :

  • Faire vérifier ton corps "d’athlète" par un ostéopathe avant le 20 Juillet environ (cette séance est à ta charge).
  • Suivre le programme athlétique individuel.
  • Etre présent dès la reprise collective le 10 aout  à 19h30 au stade,

Pour un souci d’organisation merci de prévenir par message de votre absence et votre date de retour.

Cette année le stage de foot se déroulera à Derval du 21 au 23/08/2015.

 

Programme athlétique individuel : plus il sera suivi, plus vite tu joueras au ballon !

 

Semaine du 1 au 9 Août

2 séances footing 40 min + étirement = abdos

1 séance 25 min = étirement + sur 6 min alterné (1 min à 70%, 1 min récup, 1 min à 70%)

 

 

Entrainement du mardi 25 Août ANNULE

Si absent la première semaine faite la préparation de la séance du 1 au 9 août et surtout beaucoup d'hydratation à l'eau bien sûr ! ! !

 

Les U 19 s’entraineront avec les seniors

Micka

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CONVOCATIONS

Pour rappel, les convocations séniors sont disponibles sur le site scna.football.free.fr, donc pour les nouveaux ou pour ceux qui n'ont toujours pas d'accès aux convocations, merci d'envoyer votre demande à l'adresse mail scna.football@gmail.com

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